Inriktning: Huvudinriktningen är att öva vattenvana utan flythjälpmedel. Du leker och lär.

Märken som kan tas är:
Baddaren Grön: Märkestagaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet. Detta upprepas fem gånger för varje sida. Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan. Upprepas fem gånger.

Baddaren Blå: Märkestagaren ska doppa hela huvudet. Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Handstöd med platta får användas. Alla momentet upprepas fem gånger.

Baddaren Gul: Märkestagaren ska hoppa i från kant. Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Alla momentet upprepas fem gånger och övningarna skall göras där barnet inte bottnar.

Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Förkunskaper:  Nivå Baddaren och kan hoppa från kant på grunt vatten utan assistans. Viktigt att du vågar glida med hela ansiktet ner i vattnet (lång nacke) "baddarenmärket". Du är vattenvan utan flythjälpmedel.

Inriktning: Du lär Dig flyta för egen hand och göra en rotation från rygg till mage utan att röra botten. Du övar crawl- och ryggbenspark på olika sätt med och utan platta (handstöd), samt övar bröstbentagen från land.

Märken som kan tas är:

Sköldpaddan Märkestagaren skall flyta i ryggläge 5 sekunder utan hjälpmedel och göra en rotation till magläge, utan att röra botten

Baddaren Gul: Märkestagaren ska hoppa i från kant. Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Alla momentet upprepas fem gånger och övningarna skall göras där barnet inte bottnar.

(OBS! Även om barnet klarar märket är det inte säkert att de klarar nivån för att gå vidare)

Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Förkunskaper:  Nivå Baddaren och Sköldpaddan eller motsvarande. Du kan flyta på rygg 10 sek minst och kan crawlbenspark 10m på mage och rygg. Du vågar ha hela ansiktet ner i vattnet (lång nacke) när du ligger på magen.

Inriktning: Du tränar grunderna i de tre simsätten / arm, ben, andning (crawl, ryggcrawl och bröst). Du går vidare i flytövningarna på mage/rygg.

Märken som kan tas är:
Bläckfisken: Märkestagaren ska kunna simma 5m på mage eller rygg på grunt vatten.

(OBS! Även om barnet klarar märket är det inte säkert att de klarar nivån för att gå vidare)

Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Förkunskaper:  Nivå Baddaren, Sköldpaddan och Bläckfisken eller motsvarande (se ovan nivåer). Du kan redan simma 5 meter sammansatt (både arm-och ben) bröstsim, crawl och ryggcrawl (med väderkvarnsarmar).

Inriktning: Du fortsätter utveckla simsätten crawl, bröstsim och ryggsim, mest på grunt vatten men mot slutet även på djupt. Bröstbentaget övas in ordentligt. Du fortsätter att träna på flytövningar, hämtar saker på botten samt att hoppa obehindrat från bassängkanten. Nu börjar vi öva in fjärilskicken

Märken som kan tas är: 
Pingvinen Silver Märkestagaren ska kunna simma 10 m valfritt simsätt, flyta 10 sek på ryggen, hämta upp föremål på botten med bägge händerna samt hoppa i från bassängkanten. Alla prov sker på grunt vatten.

Simsättsmärke crawl 10 m crawl

Simsättsmärke rygg 10 m ryggcrawl

Simsättsmärke bröst 10 m bröstsim (rätt rörelse i arm o bentag)

(OBS! Även om barnet klarar märket är det inte säkert att de klarar nivån för att gå vidare)

Samtliga prov ska klaras utan simglasögon förutom simsättsmärkena.

Förkunskaper:  Nivå Baddaren, Sköldpaddan, Bläckfisken och Pingvinen Silver eller motsvarande.
10 meter sammansatt (både arm-och ben) bröstsim, crawl och ryggcrawl (med väderkvarnsarmar). Du kan flyta minst 10 sek på ryggen, hämta upp föremål på botten med båda händerna samtidigt samt hoppa i från bassängkanten på djupt vatten. Bröstbentagen bör sitta innan man börjar på denna nivå. Du bör veta hur du gör en fjärilskick. Du vågar vara på djupt vatten. 

Inriktning: Du fortsätter öva grunderna i de fyra simsätten (crawl, bröstsim, ryggsim och fjäril) fast nu på djupt vatten.  Du övar på en ”drivande” benspark. Du fortsätter att utmana dig i olika flytövningar, samt att hoppa i från bassängkanten.

Märken som kan tas är:

Pingvinen Guld: Märkestagaren ska kunna simma 10m i magläge samt 10m i ryggläge, flyta 10sek på rygg och hoppa i från kanten. Alla moment utförs på djupt vatten.

Simsättsmärke crawl 10 m crawl

Simsättsmärke rygg 10 m ryggcrawl

Simsättsmärke bröst 10 m bröstsim (rätt rörelse i arm o bentag)

(OBS! Även om barnet klarar märket är det inte säkert att de klarar nivån för att gå vidare)

Samtliga prov ska klaras utan simglasögon förutom simsättsmärkena.

Förkunskaper: Gått tidigare kurs Pingvinen Guld eller motsvarande. Våga vara på djupt vatten utan osäkerhet.

Inriktning: Du lär Dig simma upp till 200m av ryggsim (skolsimsteknik), crawl och bröstsim. Du övar simsätten inklusive hur man vänder enklast vid varje kant.

Du går igenom grundläggande livräddning samt bad- och båtvett

Märken som kan tas är:

Hajen Brons: Märkestagaren ska simma 100 meter 

Hajen Silver: Märkestagaren ska simma 100 meter varav 25 meter på rygg

Hajen Guld: Märkestagaren ska simma 200 meter valfritt varav 50 meter på rygg samt simma "klädsim" i 25 meter. Märkestagaren ska hoppa från 1m och ner i vattnet. Märkestagaren ska också ha kunskap om punkterna 1-3 i Bad- och båtvett samt förlängda armen

Simborgarmärket: Märkestagaren ska simma 200meter

Vattenprovet: Hoppa eller dyka i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt vatten.

Välj på 9-10 år eller 11-13 år

Förkunskaper: Förutom att vara simkunnig (se nedan), kunna simma 200m bröstsim. Kunna flyta på rygg (med eller utan rörelser) hoppa/dyka från kant samt kunna göra kullerbytta i vattnet. Våga vara på djupt vatten utan problem.

Definitionen för simkunnighet
"Simkunnig anses den vara som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg."

Inriktning: Här kommer vi att gå igenom grundläggande benspark i de fyra simsätten samt lägga extra tid på att lära ut crawl och ryggcrawl  samt förbättra bröstsimstekniken.

Simteknik handlar om repetition, denna kurs kan barnet gå flera terminer. När barnet klarar av att simma 25 meter av ett simsätt och kan dyka från startpall kan barnet erbjudas att tävla på vår nybörjartävling, Lövets Minne (https://www.jarfallasim.org/sida/?ID=309293) 

För ungdomar mellan 10-15 år

I bland under loven erbjuder vi kurser enbart i bröstsimteknik.

Förkunskaper:

Kunna simma 50m på djupt vatten. Våga hoppa i på djupt vatten och få hela huvudet under vattenytan.

Mål:

Att kunna simma ett avslappnat bröstsim med fint glid och med arm- och bentag i rätt ordning.

Märken som kan tas är:
Simsättsmärke Bröstsim: Simma 10m bröstsim med rätt teknik

Simborgarmärket: Simma 200 meter med valfritt simsätt i bröst- eller ryggläge på djupt vatten.

Vattenprovet: Hoppa eller dyka i på djupt vatten på att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt vatten