Boka - klicka här!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Järfälla Simsällskap
Simidrott

Dessa nivåer gäller endast terminssimskola och lovsimskola.

Dessa nivåer gäller ej Babysim, Minisim, Sim & Lek, Teknikskola eller Medleyskola. Klicka på vattenvana/siminlärning för information om dessa verksamheter.

Kommer du från en annan simklubb kontakta simskola@jarfallasim.org
Baddaren
Inga förkunskaper krävs. Önskvärt att barnet kan lämna mamma eller pappa.


Inriktning: Huvudinriktningen är att öva vattenvana utan flythjälpmedel. Du leker och lär.


Märken som kan tas är:
Baddaren Grön: Märkestagaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet. Detta upprepas fem gånger för varje sida. Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan. Upprepas fem gånger.

Baddaren Blå: Märkestagaren ska doppa hela huvudet. Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Handstöd med platta får användas. Alla momentet upprepas fem gånger.

Baddaren Gul: Märkestagaren ska hoppa i från kant. Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Alla momentet upprepas fem gånger och övningarna skall göras där barnet inte bottnar.


Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Sköldpaddan
Förkunskaper:  Nivå Baddaren och kan hoppa från kant på grunt vatten. Du är vattenvan utan flythjälpmedel.


Inriktning: Du lär Dig flyta för egen hand och göra en rotation från rygg till mage utan att röra botten. Du övar crawl- och ryggbenspark med och utan platta (handstöd).


Märken som kan tas är:
Sköldpaddan: Märkestagaren skall flyta i ryggläge 5 sekunder utan hjälpmedel och göra en rotation till magläge med ansiktet under ytan, utan att röra botten.


Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Bläckfisken
Förkunskaper:  Nivå Baddaren och Sköldpaddan eller motsvarande. Du är vattenvan utan flythjälpmedel.


Inriktning: Du tränar grunderna i de tre simsätten (crawl, rygg och bröst). Du går vidare i flytövningarna på mage/rygg.


Märken som kan tas är:
Bläckfisken: Märkestagaren ska kunna simma 5m på mage eller rygg på grunt vatten.


Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Pingvinen Silver
Förkunskaper:  Nivå Baddaren, Sköldpaddan och Bläckfisken eller motsvarande. Du kan redan simma 5 meter på mage (crawl eller bröstsim) och ryggsim (väderkvarnsarmar).


Inriktning: Du fortsätter utveckla simsätten crawl, bröstsim och ryggsim, mest på grunt vatten men mot slutet även på djupt. Bröstbentaget övas in ordentligt. Du fortsätter att träna på flytövningar, hämtar saker på botten samt att hoppa obehindrat från bassängkanten.


Märken som kan tas är: 
Pingvinen Silver Märkestagaren ska kunna simma 10 m valfritt simsätt, flyta 10 sek på ryggen, hämta upp föremål på botten med bägge händerna samt hoppa i från bassängkanten. Alla prov sker på grunt vatten.


Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Pingvinen Guld
Förkunskaper:  Nivå Baddaren, Sköldpaddan, Bläckfisken och Pingvinen Silver eller motsvarande. Du kan simma 10 meter på mage (crawl eller bröstsim) och ryggsim på grunt vatten. Du kan flyta 10 sek på ryggen, hämta upp föremål på botten samt hoppa i från bassängkanten. Bröstbentagen bör sitta innan man börjar på denna nivå. Du vågar vara på djupt vatten.


Inriktning: Du fortsätter öva grunderna i de fyra simsätten (crawl, bröstsim, ryggsim och fjäril) fast nu på djupt vatten.  Du fortsätter att träna på flytövningar, samt att hoppa i från bassängkanten.


Märken som kan tas är:

Pingvinen Guld: Märkestagaren ska kunna simma 10m i magläge samt 10m i ryggläge, flyta 10sek på rygg och hoppa i från kanten. Alla moment utförs på djupt vatten.


Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.

Guldfisken
Förkunskaper:  Nivå Baddaren, Sköldpaddan, Bläckfisken och Pingvinen Silver o Guld eller motsvarande. Du måste kunna simma 10 m bröstsim på djupt vatten, kunna grunderna i ryggsim (väderkvarnsarmar), kunna flyta i mag- & ryggläge och kunna hoppa i från kanten. Du kan även falla bakåt i vattnet med rumpan före.


Inriktning: Du övar på att simma längre sträckor i crawl, bröstsim och ryggsim. Du utvecklar fjärilsimmet. Du hoppar och dyker i från högre kanter.


Märken som kan tas är:
Silverfisken: Märkestagaren ska simma 25m valfritt simsätt på grunt vatten samt hoppa ifrån kanten.

Guldfisken: Märkestagaren ska simma 25m valfritt simsätt på djupt vatten samt dyka ifrån kant på djupt vatten.

Järnmärket: Märkestagaren ska simma 50m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten samt 25m i ryggläge på djupt vatten. Dyka ifrån kant på djupt vatten samt flyta 1min eller 10m.

Hajen
Förkunskaper:  Nivå Baddaren, Sköldpaddan, Bläckfisken och Pingvinen Silver o Guld och Guldfisken eller motsvarande. Du måste kunna simma minst 25m bröstsim och 10m ryggsim på djupt vatten, kunna hoppa och dyka i från kanten på djupt vatten.


Inriktning: Du lär Dig simma upp till 200m. Du övar alla fyra simsätten (crawl, ryggsim, bröstsim samt fjäril) inkl start och vändning. Du får även prova på att tävla när du är redo. Du går igenom grundläggande livräddning samt bad- och båtvett.


Märken som kan tas är:

Hajen Brons: Märkestagaren ska simma 100 meter 

Hajen Silver: Märkestagaren ska simma 100 meter varav 25 meter på rygg

Hajen Guld: Märkestagaren ska simma 200 meter valfritt varav 50 meter på rygg samt simma "klädsim" i 25 meter. Märkestagaren ska hoppa från 1m och ner i vattnet. Märkestagaren ska också ha kunskap om punkterna 1-3 i Bad- och båtvett samt förlängda armen

Simborgarmärket: Märkestagaren ska simma 200meter

Vattenprovet: Hoppa eller dyka i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt vatten.

Medleykurs äldre

För ungdomar mellan 12-15år



Steg 1


Förkunskaper: Förutom att vara simkunnig (se nedan), kunna simma 200m bröstsim med flyt. Kunna hoppa/dyka från kant samt kunna göra kullerbytta i vattnet. Våga vara på djupt vatten utan problem.


Inriktning: Här kommer vi att gå igenom grundläggande benspark i de fyra simsätten samt lägga extra tid på att utveckla crawl och bröstsim.


Definitionen för simkunnighet
"Simkunnig anses den vara som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg."

Steg 2

Hit blir man rekommenderad från Steg 1 att fortsätta. Ej bokningsbar grupp. Vi går vidare med de fyra simsätten och man får prova på att tävla på vår nybörjartävling Lövets Minne.
 
Våra Sponsorer
Sociala medier Simning
Sociala medier Konstsim