Intensivsimskola under jullovet.
Anmälan till jullovsimskolan öppnar på fredag 22/11 kl. 15.00.
Till vänster under NIVÅER & AKTIVITETER har ni alla grupper.
Om det blir få anmälda deltagare till simskolan kommer vi att slå ihop grupper alt flytta barnen till andra tider. Maila gärna simskola@jarfallasim.org om ni har några frågor.
För att anmäla en ny person behöver du först skapa ett nytt konto här.
Varför välja vår simskola?
För att kunna erbjuda en bredare inriktning har vi anpassat vår simskola mot de fyra simsätten (crawl, ryggsim, bröstsim och fjärilsim) från och med hösten 2018.
Är ni osäkra på vilken nivå som gäller, ring gärna och prata med oss.
Har barnet aldrig gått en simskola tidigare hos oss är det viktigt att få grunderna som de missat i tidigare nivåer. Lägg fokus på förkunskaperna hellre än målen. Viktigt att barnen hamnar på rätt nivå för att tränarna skall kunna göra övningarna för respektive nivå.
....................................................................................................
Vi tar emot barn från det år de fyller 5 år. Önskvärt är att de törs lämna mamma eller pappa. Anmälan till simskolan kan ske under anmälningsperioden (april/maj och november/december). Först till kvarn gäller.
Sammanlagt omfattar oftast varje kurs 10 gånger á 40 minuter.
I kursavgiften ingår Riksidrottsförbundets idrottsförsäkring.
Inpasseringskort delas ut innan första träningen varje period. Det lämnas åter till tränarna på avslutningen. Borttappat kort kostar 65kr.
Vill man bada innan/efter simskolan löser man egen biljett i kassan. Inpasseringskorten till simskolan gäller enbart simskolebarnet samt under simskolans tid.
Går barnet bara intensivsimskolor blir barnet inte medlem i klubben.
Baddaren
Inga förkunskaper krävs. Önskvärt att barnet kan lämna mamma eller pappa.
Inriktning: Huvudinriktningen är att öva vattenvana utan flythjälpmedel. Du leker och lär.
Märken som kan tas är:
Baddaren Grön: Märkestagaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet. Detta upprepas fem gånger för varje sida. Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan. Upprepas fem gånger.
Baddaren Blå: Märkestagaren ska doppa hela huvudet. Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Handstöd med platta får användas. Alla momentet upprepas fem gånger.
Baddaren Gul: Märkestagaren ska hoppa i från kant. Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Alla momentet upprepas fem gånger och övningarna skall göras där barnet inte bottnar.
Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.
Sköldpaddan

Förkunskaper: Nivå Baddaren och kan hoppa från kant på grunt vatten. Du är vattenvan utan flythjälpmedel.
Inriktning: Du lär Dig flyta för egen hand och göra en rotation från rygg till mage utan att röra botten. Du övar crawl- och ryggbenspark med och utan platta (handstöd).
Märken som kan tas är:
Sköldpaddan: Märkestagaren skall flyta i ryggläge 5 sekunder utan hjälpmedel och göra en rotation till magläge med ansiktet under ytan, utan att röra botten.
Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.
Bläckfisken

Förkunskaper: Nivå Baddaren och Sköldpaddan eller motsvarande. Du är vattenvan utan flythjälpmedel.
Inriktning: Du tränar grunderna i de tre simsätten (crawl, rygg och bröst). Du går vidare i flytövningarna på mage/rygg.
Märken som kan tas är:
Bläckfisken: Märkestagaren ska kunna simma 5m på mage eller rygg på grunt vatten.
Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.
Pingvinen Silver

Förkunskaper: Nivå Baddaren, Sköldpaddan och Bläckfisken eller motsvarande. Du kan redan simma 5 meter på mage (crawl eller bröstsim) och ryggsim (väderkvarnsarmar).
Inriktning: Du fortsätter utveckla simsätten crawl, bröstsim och ryggsim, mest på grunt vatten men mot slutet även på djupt. Bröstbentaget övas in ordentligt. Du fortsätter att träna på flytövningar, hämtar saker på botten samt att hoppa obehindrat från bassängkanten.
Märken som kan tas är:
Pingvinen Silver Märkestagaren ska kunna simma 10 m valfritt simsätt, flyta 10 sek på ryggen, hämta upp föremål på botten med bägge händerna samt hoppa i från bassängkanten. Alla prov sker på grunt vatten.
Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.
Pingvinen Guld

Förkunskaper: Nivå Baddaren, Sköldpaddan, Bläckfisken och Pingvinen Silver eller motsvarande. Du kan simma 10 meter på mage (crawl eller bröstsim) och ryggsim på grunt vatten. Du kan flyta 10 sek på ryggen, hämta upp föremål på botten samt hoppa i från bassängkanten. Bröstbentagen bör sitta innan man börjar på denna nivå. Du vågar vara på djupt vatten.
Inriktning: Du fortsätter öva grunderna i de fyra simsätten (crawl, bröstsim, ryggsim och fjäril) fast nu på djupt vatten. Du fortsätter att träna på flytövningar, samt att hoppa i från bassängkanten.
Pingvinen Guld: Märkestagaren ska kunna simma 10m i magläge samt 10m i ryggläge, flyta 10sek på rygg och hoppa i från kanten. Alla moment utförs på djupt vatten.
Samtliga prov ska klaras utan simglasögon.
Guldfisken
Förkunskaper: Nivå Baddaren, Sköldpaddan, Bläckfisken och Pingvinen Silver o Guld eller motsvarande. Du måste kunna simma 10 m bröstsim på djupt vatten, kunna grunderna i ryggsim (väderkvarnsarmar), kunna flyta i mag- & ryggläge och kunna hoppa i från kanten. Du kan även falla bakåt i vattnet med rumpan före.
Inriktning: Du övar på att simma längre sträckor i crawl, bröstsim och ryggsim. Du utvecklar fjärilsimmet. Du hoppar och dyker i från högre kanter.
Märken som kan tas är:
Silverfisken: Märkestagaren ska simma 25m valfritt simsätt på grunt vatten samt hoppa ifrån kanten.
Guldfisken: Märkestagaren ska simma 25m valfritt simsätt på djupt vatten samt dyka ifrån kant på djupt vatten.
Järnmärket: Märkestagaren ska simma 50m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten samt 25m i ryggläge på djupt vatten. Dyka ifrån kant på djupt vatten samt flyta 1min eller 10m.
Hajen
Förkunskaper: Nivå Baddaren, Sköldpaddan, Bläckfisken och Pingvinen Silver o Guld och Guldfisken eller motsvarande. Du måste kunna simma minst 25m bröstsim och 10m ryggsim på djupt vatten, kunna hoppa och dyka i från kanten på djupt vatten.
Inriktning: Du lär Dig simma upp till 200m. Du övar alla fyra simsätten (crawl, ryggsim, bröstsim samt fjäril) inkl start och vändning. Du får även prova på att tävla när du är redo. Du går igenom grundläggande livräddning samt bad- och båtvett.
Märken som kan tas är:
Hajen Brons: Märkestagaren ska simma 100 meter
Hajen Silver: Märkestagaren ska simma 100 meter varav 25 meter på rygg
Hajen Guld: Märkestagaren ska simma 200 meter valfritt varav 50 meter på rygg samt simma "klädsim" i 25 meter. Märkestagaren ska hoppa från 1m och ner i vattnet. Märkestagaren ska också ha kunskap om punkterna 1-3 i Bad- och båtvett samt förlängda armen
Simborgarmärket: Märkestagaren ska simma 200meter
Vattenprovet: Hoppa eller dyka i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt vatten.
Crawlkurs

Erbjuds numera enbart under intensivperioderna
Förkunskaper: Hajen eller Simborgarmärket. Du måste kunna simma 200 m bröst och 25 meter ryggsim, kunna hoppa och dyka i från kanten på djupt vatten.
Inriktning: Du lär dig grunderna i crawl, målet är att kunna simma 25 m crawl med bra andning. Du kommer även att göra grundövningar i ryggsim.
Märken som kan tas är:
Crawlmärket: Märkestagaren ska under 10m simma crawl med följande kriterier uppnådda:
* Jämn benspark med sträckt vrist
* Huvudet stilla vid simning/andning åt sidan
* Utblås i vattnet innan andningen
* Långt istick framåt-nedåt
Crawlkurs kommer att finnas under sommarsimsskolan men till hösten 2018 inkluderas crawl i de tidigare nivåerna.